تاثیر ورزش بر روی سلامت و روان

تاثیر ورزش بر روی سلامت و روان

همه می‌دانند فواید ورزش کردن مستقیما بر کیفیت زندگی‌شان و حال روحی و جسمی‌شان تاثیر مثبتی دارد.

تاثیر ورزش برای سلامتی روح و روان به گونه‌ای است که شما می‌توانید آن را از بهبود کیفیت خواب شبانه در نظر بگیرید و تا درمان بیش فعالی و افسردگی ادامه دهید. به دنبال فعالیت‌های فیزیکی که به خاطر سلامت جسمی انجام می‌دهید، در واقع شما روح و روانتان را هم به طور غیر مستقیم ورزش داده‌اید.

تاثیر ورزش فقط برای سلامت جسم نیست؛ بلکه ورزش کردن به سلامت روح و روان نیز کمک زیادی می‌کند. یکی از مهمترین تاثیرات ورزش، بر روی عملکرد مغز است. خوب است تا بدانید مغز تنها ۲ درصد از وزن کل بدن را تشکیل می‌دهد اما حدود ۲۵ درصد انرژی صرف می‌کند. بنابراین بدن باید از سطح انرژی مناسبی برخوردار باشد تا بتواند نیازهای تمام اندام‌ها و ارگان‌ها را برطرف کند.

اثر ورزش بر سلامت روان فقط به تقویت مغز و حافظه محدود نمی‌شود؛ بلکه اثرات مثبت دیگری نیز دارد. یکی از مهمترین تاثیرات ورزش، تقویت اعتماد به نفس و تقویت اراده است.

ورزش یک روش درمانی ضد اضطراب طبیعی و مؤثر است. ورزش تنش و استرس را تسکین می بخشد، انرژی جسمی و روحی را تقویت می کند و با آزاد شدن اندورفین، تندرستی را تقویت می کند.

مزایای فکری و روحی ورزش

بهبود خواب

افزایش اعتماد به نفس

سلامت جسمانی و روانی

افزایش قدرت انعطاف پذیری

حافظه و تفکر شفاف تر

افزایش انرژی

تقریبا اکثر پزشکان معتقدند انجام تمرینات ورزشی بر روی کنترل اعتیاد مؤثر است به بیانی ساده انجام تمرینات ورزشی به دلیل اینکه ذهن و روح را تسخیر می‌کند باعث خواهد شد افراد دچار فکرهای مزاحم و وسوسه‌انگیز چون مصرف الکل و یا سیگار نشده و به‌خوبی آن را کنترل کنند.

نویسنده:فاطمه شهریاری

Link: https://faratarjome.ir/u/news/تاثیر-ورزش-بر-روی-سلامت-و-روان10.html

دیدگاه کاربران

ارسال دیدگاه

نام و نام خانوادگی :
دیدگاه شما :
کد امنیتی :	کدی که در تصویر میبینید را وارد نمایید
	* فراترجمه هیچگونه مسئولیتی نسبت به دیدگاه های کاربران ندارد و تمامی مطالب ارسالی دیدگاه و نظر شخصی کاربران است.
	ارسال دیدگاه