تاثیر ورزش بر روی سلامت و روان
همه میدانند فواید ورزش کردن مستقیما بر کیفیت زندگیشان و حال روحی و جسمیشان تاثیر مثبتی دارد.
تاثیر ورزش برای سلامتی روح و روان به گونهای است که شما میتوانید آن را از بهبود کیفیت خواب شبانه در نظر بگیرید و تا درمان بیش فعالی و افسردگی ادامه دهید. به دنبال فعالیتهای فیزیکی که به خاطر سلامت جسمی انجام میدهید، در واقع شما روح و روانتان را هم به طور غیر مستقیم ورزش دادهاید.
تاثیر ورزش فقط برای سلامت جسم نیست؛ بلکه ورزش کردن به سلامت روح و روان نیز کمک زیادی میکند. یکی از مهمترین تاثیرات ورزش، بر روی عملکرد مغز است. خوب است تا بدانید مغز تنها ۲ درصد از وزن کل بدن را تشکیل میدهد اما حدود ۲۵ درصد انرژی صرف میکند. بنابراین بدن باید از سطح انرژی مناسبی برخوردار باشد تا بتواند نیازهای تمام اندامها و ارگانها را برطرف کند.
اثر ورزش بر سلامت روان فقط به تقویت مغز و حافظه محدود نمیشود؛ بلکه اثرات مثبت دیگری نیز دارد. یکی از مهمترین تاثیرات ورزش، تقویت اعتماد به نفس و تقویت اراده است.
ورزش یک روش درمانی ضد اضطراب طبیعی و مؤثر است. ورزش تنش و استرس را تسکین می بخشد، انرژی جسمی و روحی را تقویت می کند و با آزاد شدن اندورفین، تندرستی را تقویت می کند.
مزایای فکری و روحی ورزش
بهبود خواب
افزایش اعتماد به نفس
سلامت جسمانی و روانی
افزایش قدرت انعطاف پذیری
حافظه و تفکر شفاف تر
افزایش انرژی
تقریبا اکثر پزشکان معتقدند انجام تمرینات ورزشی بر روی کنترل اعتیاد مؤثر است به بیانی ساده انجام تمرینات ورزشی به دلیل اینکه ذهن و روح را تسخیر میکند باعث خواهد شد افراد دچار فکرهای مزاحم و وسوسهانگیز چون مصرف الکل و یا سیگار نشده و بهخوبی آن را کنترل کنند.
نویسنده:فاطمه شهریاری
Link: https://faratarjome.ir/u/news/تاثیر-ورزش-بر-روی-سلامت-و-روان10.html